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国际创业互助平台,给孩子补钙,这些食物比骨头汤有效百倍,妈妈一定要常给他吃
发布日期:2019-12-28 16:09:59    文章来源:未知    浏览次数:4349

国际创业互助平台,给孩子补钙,这些食物比骨头汤有效百倍,妈妈一定要常给他吃

国际创业互助平台,在孩子身体快速发育阶段,几乎每个妈妈都给他们补充各种营养品,为的就是能帮他们的身高往上窜一窜。而在这些营养品中,骨头汤可以说是比较常见的了,妈妈们认为骨头汤里含有很多钙物质,能帮助孩子骨骼发育的更好。没错,骨头中确实含有很多钙物质,但是能溶解到汤中的钙微乎其微,根本给孩子提供不了充足的钙。相反,下面这4种食物补钙效果比骨头汤强百倍,妈妈不妨一看!

牛奶

牛奶中的钙含量相对比较高,而且牛奶中的钙是溶解在水里的,孩子肠胃消化吸收会更容易。毕竟他们的肠胃系统发育不完善,如果吃一些难以吸收的高钙食物,反而会对损伤他们肠胃健康。所以,妈妈每天一定要坚持给孩子喝牛奶,相信肯定会促进他们骨骼的生长发育,让他们长的更高。当然,平时妈妈也要多鼓励孩子外出活动,能促进身体血液循环,增加骨骼中血氧含量,也能让骨骼生长的更好。

虾皮

虾皮里边含有丰富的钙、磷,而且所含的脂肪较低,性能也很温和,味道鲜美,非常适合用来给孩子补钙。所以,生活中,妈妈在做食物的时候,不妨多给孩子添加一些虾皮。或者也可以把虾皮炒熟磨成粉,当成炒菜调料使用,相信孩子一定会爱吃的。

豆制品

给孩子吃豆制品,也是一种不错的补钙方法,像豆腐、腐竹、豆浆食物,都是由大豆加工制成的,其中含有丰富的钙物质和蛋白质,不仅能为孩子身体发育提供能量,还能提供骨骼生长所需的钙元素。所以,平时妈妈可以多给孩子做一些豆制品食物,多变换一下烹饪手法,这样会更能激起他们的食欲。

黑芝麻

研究证明,100克黑芝麻中含的钙高达800多克,所以它的含钙量还是非常高的。所以,在平时的食物中,妈妈可以多给孩子添加一些黑芝麻,比如做豆浆时,可以往里边添加些黑芝麻,或者给他们买制作好的黑芝麻糊。当然,妈妈也可以给孩子买一些芝麻酱,芝麻酱口感好,他们会更容易接受。而且,经常给孩子吃芝麻酱,对预防佝偻病、促进骨骼生长会有很大帮助。

以上这4种食物含钙量都不低,对孩子补钙很有帮助,所以妈妈平时一定要常给他吃,相信一定会为他的身高助力。

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